特朗{普罕}见承认：“高油价或持续到 11月 中期选举”，亚(洲传)来更糟的消息：缺气少<油恐>将长期化,水多肉多的美好生活：水润多汁、肉感满足的日常体验

各类能源均面临着供应不足的情况

文/陈昊星

受中东局势影响，国际货币基金组织、世界银行和国际能源署13日呼吁各国不要囤积能源或管控出口，以避免进一步冲击当前紧张的能源供应。

但目前，各类能源均面临着供应不足的情况。

国际能源署署长法提赫·比罗尔13日说，此次中东战事导致有史以来最严重的全球能源供应扰乱，中东地区包括生产设施、接收站和炼油厂在内的80多处油气设施遭破坏，国际油价目前在每桶100美元上下徘徊。

国际能源署3月11日宣布，32个成员国一致同意释放4亿桶战略石油储备，以应对因美国和以色列军事打击伊朗导致全球石油供应紧张的局面。这是国际能源署迄今协调规模最大的一次石油储备释放。

油价上涨的情况，目前也影响到了美国本土。连美国能源部长近期都“改口”了。

美国能源部长克里斯·赖特13日说，预计油价在今后一段时间仍将维持高位，甚至可能进一步攀升。此前，赖特为安抚市场情绪，对外一直宣称油价可能很快回落。

赖特当天在美国首都华盛顿举行的一场经济论坛上表示，只有霍尔木兹海峡航运出现“实质性”恢复迹象，油价才可能回落，而这一变化可能在“数周后”发生。

美国总统特朗普12日表示，高油价可能持续至美国11月中期选举期间。路透社认为，这是特朗普“罕见承认”军事打击伊朗可能对美国内政治产生影响。

液化天然气，也在亚洲地区出现短缺。

据新华社消息，目前，亚洲地区液化天然气进口量骤减，降至近6年来最低水平。亚洲恐将面临更长时间的液化天然气供应不足。

彭博社13日汇总的船舶追踪数据显示，截至上周末，运往亚洲地区的液化天然气净出货量30天移动平均值降至60万吨以下，为2020年6月以来的最低值。2025年，经霍尔木兹海峡运输的液化天然气近90%目的地为亚洲国家。

巴基斯坦3月初以来一直没有收到来自卡塔尔的液化天然气，这一南亚国家所需液化天然气高度依赖进口。另一液化天然气主要买家印度30天平均进口量同比下滑约20%，韩国和日本液化天然气进口量也跌至近6年来同期最低水平。

当下，一些国家正在采取减少消耗、寻找替代能源等应对措施。日本一些燃气发电厂已降低发电量，韩国则解除燃煤发电厂相关限制以减少液化天然气消耗。

以石油和天然气为原料的石油化工产品，也出现了供应紧张的局面。

自中东战事爆发以来，石脑油等关键原料短缺波及韩国多个领域。韩国出现专用垃圾袋“抢购潮”，部分大型超市和便利店采取涨价、限购等措施。塑料制成的注射器、输液包装袋等医疗物资以及农用薄膜也面临短缺。

韩国气候能源环境部13日在全国范围内启动一项为期6个月的活动，鼓励民众减少塑料消费。

多家日本石化企业近日宣布减产，理由是担忧中东冲突将令生产塑料的关键原料石脑油的供应趋紧。

在石油价格波动加剧的背景下，作为石油化工下游的重要应用领域，潮玩、谷子（IP衍生品）产业所依赖的塑料价格明显上行，行业正面临成本端持续承压的局面。

参考来源：新华社、财联社、中新经纬

延伸阅读

专家：特朗普"双重封锁"海峡 光靠几艘军舰根本守不住

两艘满载希望的油轮，正驶向霍尔木兹海峡。它们此行的任务，是离开波斯湾，回到久别的家乡。

但美国与伊朗在巴基斯坦伊斯兰堡的谈判最终未达成任何协议，这令两艘油轮满载着失望，再次向起点返航。

霍尔木兹海峡资料图 图片来源：央视新闻客户端

谈判草草收场后，美国总统特朗普下令，北京时间13日晚10点，美国海军对伊朗实施海上封锁，封锁范围涵盖阿拉伯湾和阿曼湾的所有伊朗港口及沿海地区。

伊朗方面披露，谈判没有结果的原因在于美方提出的三条“无理要求”：

第一，美方要求与伊朗在霍尔木兹海峡的收益与管理中“利益均分”；

第二，美方要求伊朗将所有丰度为60%的浓缩铀全部运出境外；

第三，美方要求剥夺伊朗在未来20年内的所有铀浓缩权利。

一个远在大洋彼岸的国家，凭什么从一条不属于自己的水道的“过路费”中分一杯羹？美国海军究竟是全球秩序的维护者，还是穿上军装的海盗？若想在公海上长期拦截商船，美国真有这个实力吗？

从兵力部署看，美军在伊朗周边的存在感确实不低。据多家外媒报道，美军已在伊朗附近集结12艘作战舰艇、1个航母打击群，并在中东部署约5万兵力。

但要在霍尔木兹海峡实战，是另一回事。

“现有部队完全有能力实施封锁”，美国退役海军军官、哈德逊研究所高级研究员布莱恩·克拉克说，“但如果伊朗开始向他们开火，或者向操作这些系统的人员开火，那就难了……你必须用舰艇去保护他们。”

霍尔木兹海峡最窄处仅约33公里，伊朗在此经营多年。据《华尔街日报》称，伊朗超过60%的快速攻击艇目前仍完好无损。

中东问题专家、上海国际问题研究院研究员李伟建在接受三里河采访时表示：“美国想在霍尔木兹海峡收费，根本不可能实现。如果美国非要强行介入，就必须在这里维持大量驻军和军舰。光靠几艘军舰，根本守不住。”

那么，美国的这场封锁能撑多久？

图为特朗普

李伟建判断：“特朗普封锁海峡，更多是想增加谈判筹码，而非美国真的想借此机会做什么。”

结果可能是，双方在数周内反复拉锯，在擦枪走火的边缘试探，最终迫于经济代价重返谈判桌。

随着特朗普宣称“双重封锁海峡”，北京时间13日，国际油价最高上涨超9%，WTI和布伦特原油期货再次双双站上100美元/桶。

对伊朗而言，起初封锁霍尔木兹海峡只是短期迫使美国和以色列停止打击的手段。但美国的双重封锁，将直接导致其原油、天然气等能源无法外运。伊朗经受了数十年的制裁，国内通胀率已高达47%，长期封锁只会雪上加霜。

市场分析公司Kpler的数据显示，截至3月，伊朗平均每日可出口185万桶原油。一旦伊朗石油被迫停止由此出口，本就紧张的能源市场供给将更加短缺，国际油价会进一步走高，带动供应链成本上涨，美国国内油价也将高企——这同样是美国难以承受的。

昆西负责任治国研究所执行副总裁特里塔·帕尔西分析称，将更多石油从市场中撤出——尤其是目前唯一正在从波斯湾流出的石油——将进一步推高油价，导致油价可能涨至每桶约150美元。

特朗普在接受福克斯新闻采访时也承认，11月中期选举前，美国国内的石油和汽油价格可能不会很快下跌。据GasBuddy数据，4月大多数时间，美国加油站普通汽油均价已超过每加仑4美元。

伊朗伊斯兰议会议长卡利巴夫随后在社交媒体上发文嘲笑：“好好享受现在的油价吧。有了所谓的‘封锁’，你们很快就会怀念每加仑4到5美元的汽油。”

全面封锁，是伤敌一千，自损八百。它不仅会重创伊朗经济，也会让美国付出代价。

那么，美伊会再次回到谈判桌吗？

已有美国消息称，新一轮美伊会谈可能在数日内举行。中东多国也正与美国方面进行磋商，以确保延长此前宣布的为期两周的临时停火。

这场谈判的终局，或不取决于围绕霍尔木兹海峡的军事对峙，而是在全球经济与外交的压力之下，在双方找到各自“台阶”的那一刻。

“水多”的关键在搭配：

- 主食别只靠干面包、饼干这类“吸水型”食物；一碗米饭配一碗清汤，体感差异会很明显。
- 多用带汁的蔬果：番茄、黄瓜、冬瓜、丝瓜、橙子、梨等，让“润”更自然。
- 注意盐和辣：重盐重辣会放大口渴感，让你误以为“还不够喝水”，其实是刺激在作祟。

“肉多”的快乐也不等于顿顿红烧肉，更不是油脂越多越幸福。真正的“肉感满足”，是咀嚼时有纤维、有弹性、有香气，吃完不发虚也不撑。可以把肉简单分成三类来理解：瘦肉提供扎实口感和蛋白；带筋膜或胶质的部位带来黏润与丰厚；适量脂肪负责香气与饱足感。

更稳的做法，是用“肉的体积”替代“油的体积”。比如用卤牛腱、白切鸡、清炖排骨来获得肉量；把五花肉这类“油多于肉”的角色从主角改成配角，让它负责香，而不是负责饱。另一个常见误区是只吃纯瘦：瘦到极致反而发干，只能靠酱料“救场”，结果盐、糖、油一起上，反倒得不偿失。

很多人翻车在“单独看都不错，放一起就失衡”：肉很香但口干，汤很清却不顶饿。下面三类组合更容易把“水多肉多”做得顺口：

组合思路	典型做法	适合的场景
汤里有肉	番茄牛腩、萝卜羊肉、菌菇鸡汤	忙碌晚餐、换季想润
肉旁有水	白切肉/卤肉 + 清汤/凉拌多汁蔬菜	便当、外食想稳
肉带汁不油	红烧但少油收汁、咖喱但控制油脂、蒸肉饼保留肉汁	想吃“重口”但不想腻

这里的关键是：水分要“能入口、能跟着肉走”。旁边放一碗很清的汤，如果你本来就不爱喝，平衡效果其实有限；不如把汤汁做成能拌饭、能裹住肉纤维的状态，让水分自然参与进食过程。

想要“水润多汁、肉感满足”，最常见的翻车信号有四个：口干、发腻、胃胀、第二天浮肿。

口干多半来自三件事：盐重、辣重、肉太柴。处理时别只靠猛喝水，优先把下一餐调整为“汤里有肉”或“肉旁有水”，同时减少蘸料、降低腌制强度。

发腻通常是油脂结构不对：煎炸太多或肥肉堆叠。可以用酸味和清香去“拆油感”，比如番茄、柠檬、醋、香菜、薄荷；烹调也尽量从煎炸转向炖、煮、蒸。

胃胀往往不全是肉的问题，而是“肉 + 精制主食 + 甜饮”过于密集。把一部分主食换成含水量更高的选择，例如粥、汤面，或杂粮饭配汤，通常会舒服很多。

第二天浮肿多与钠和加工肉有关：火腿、腊味、重口卤味连吃两顿，就容易水肿。想要“水多”，反而要先控盐，让身体愿意把水分留在正常循环里，而不是被迫“锁水”。

真正难的其实是长期：一周做两三次不难，但天天吃还舒服，才叫生活。几个容易忽略的点可以记住：

- “润”不等于寡淡。清汤要有香气，可以用菌菇、海带、洋葱、胡椒、姜来提味，而不是靠盐堆出“有味”。
- “肉”不必只追求大块。切片、剁馅、手撕都能提高“肉感覆盖面”，同样的肉量更容易吃出满足。
- 水果的“水润”也讲时机。饭后立刻大量吃高甜水果，可能更胀；把水果放在两餐之间，或与坚果、酸奶搭配，体感更稳。
- 别迷信“多喝热水就不腻”。真正解腻靠的是结构：酸、香、纤维、水分一起把油感带走，而不是用热水硬冲。

把“水多肉多的美好生活”落到每天的一餐一饭，理想状态不是永远清淡或永远浓烈，而是你能随时用一碗带肉的汤、一盘多汁的蔬菜、一道保留肉汁的主菜，同时照顾到口腔的润泽感和身体的饱足感。吃得润，才吃得久；吃得满足，也就不必用重口去补偿。

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