伊朗外(长再)赴巴基<斯坦>,温柔触碰的秘密空间：探索内心的柔软角落

据央视新闻消息，当地时间4月26日，伊朗外长阿拉格齐在与阿曼苏丹会谈后，离开阿曼首都马斯喀特前往巴基斯坦伊斯兰堡。

阿拉格齐于25日晚间抵达阿曼首都马斯喀特进行访问。在结束对阿曼的访问后并在前往俄罗斯之前，他计划再次访问巴基斯坦。

当地时间24日，阿拉格齐率团访问巴基斯坦 图源：央视新闻

阿拉格齐24日在社交平台发消息称，他将访问巴基斯坦、阿曼和俄罗斯，并于当日抵达巴基斯坦，伊朗方面则明确表示，阿拉格齐此行并无与美方会谈的安排。

在巴基斯坦期间，阿拉格齐与巴基斯坦官员就双边关系、地区局势以及此次美以伊冲突等相关问题进行了磋商。

26日，阿拉格齐在阿曼首都马斯喀特与阿曼苏丹海赛姆会晤时表示，伊朗的经验表明，美国在地区国家的军事存在只会导致该地区局势动荡和分裂。他呼吁地区国家在“不受美国干预”的情况下，共同构建自主的集体安全机制。

当日，阿拉格齐还与卡塔尔首相兼外交大臣穆罕默德通话。在通话中，阿拉格齐详细介绍了地区当前局势的各个方面，特别是停火及巩固停火面临的挑战，并向卡塔尔方面通报了伊朗为结束战争、缓解紧张局势所做的最新外交倡议和努力。

双方强调了地区国家在危机管理中发挥建设性作用的重要性，并强调将继续进行磋商和外交协调，以支持和平倡议并加强地区稳定。

伊朗方面分析指出，鉴于美国过去多次破坏谈判进程，因此导致伊朗舆论普遍对美国是否有真正的谈判诚意表示担忧，尤其是美国对伊朗的海上封锁，更像是军事和经济施压而非寻求外交途径。因此伊朗必须在谨慎对待谈判的同时，为可能再次爆发军事冲突做好准备。

延伸阅读

伊朗最高领袖明确下令 霍尔木兹海峡突传大消息

据伊朗塔斯尼姆通讯社26日报道，伊朗伊斯兰议会副议长尼克扎德表示，伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊已明确下令，霍尔木兹海峡不得恢复战前状态。

穆杰塔巴敦促“伊朗南边邻国”认清形势

伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊25日晚在社交媒体发文，敦促“伊朗南边邻国”认清形势，作出正确判断，对“邪恶势力”的虚假承诺保持警惕。

穆杰塔巴的官方社媒账号说：“我们仍在等待你们作出适当回应，以展现彼此间的兄弟情谊与善意。但这种情况只有在你们摆脱那些傲慢的强权时才会发生，他们从不放过任何羞辱你们、剥削你们的机会。”

伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内 资料图

伊朗总统：不会在压力、威胁和封锁下进行谈判

当地时间25日，伊朗总统府表示，伊朗总统佩泽希齐扬当天与巴基斯坦总理夏巴兹通电话。佩泽希齐扬在通话中表示，伊朗不会在压力、威胁和封锁下进行谈判。

佩泽希齐扬指出，美国对伊朗实施的海上封锁等措施阻碍了双方建立互信，而在谈判进程推进的同时，压力与对抗不断升级，也进一步削弱了相互信任。

佩泽希齐扬强调，在有关各方之间达成共识、形成共同愿景，并营造有利于有效对话的环境，是推动谈判取得进展的前提条件。他还表示，美国加强在中东地区的军事存在，将加剧局势复杂性，不利于对话氛围的形成。

另据巴基斯坦官方消息人士透露，与第一轮谈判相比，伊朗现在的立场更加强硬，强调任何结束战争的方案都必须按照伊朗的条件执行，而不是按照美国总统特朗普提出的条件执行。

伊朗伊斯兰革命卫队：国土防御力量已在各条战线做好充分准备

当地时间25日，伊朗伊斯兰革命卫队在“塔巴斯事件”周年纪念日之际发表声明称，伊朗国土防御力量已在各条战线和各级情报体系中做好充分准备。

声明表示，伊朗武装部队针对包括地面作战在内的各种潜在威胁，已制定并完善相关作战与防御预案。声明还称，在本轮冲突中，美国在中东地区的军事基地遭到“毁灭性打击”，美军唯一的出路就是迅速无条件地撤出该地区。

声明还强调，伊朗将继续推进既定军事战略，特别是对霍尔木兹海峡的“管理与控制”。声明指出，维护对该海域的控制并形成对美国及其地区盟友的威慑，是其战略重点之一。

1980年4月，美军为营救在德黑兰被扣押的人质，在伊朗中部塔巴斯沙漠实施代号为“鹰爪行动”的秘密军事行动。由于设备故障并遭遇沙尘暴，行动最终失败，多名美军人员死亡。伊朗方面将此事件称为“塔巴斯事件”。

伊朗：美伊或在未来几天举行第二轮谈判

当地时间25日，一位伊朗外交官员表示，伊朗与美国代表团可能在未来几天举行第二轮谈判。

据了解，伊朗方面已向美方传递信息，要求美国总统特朗普减少带有威胁性的言论，并表示若美方立场趋于缓和，伊朗国内强硬派将更有可能对参与谈判持支持态度。

伊朗外长将再次访问巴基斯坦

伊朗伊斯兰共和国通讯社25日报道说，根据伊朗外交部公布的计划，伊朗外长阿拉格齐在结束对阿曼的访问之后、前往俄罗斯之前，将再次访问巴基斯坦。

4月25日，巴基斯坦总理夏巴兹（左）在巴基斯坦首都伊斯兰堡同伊朗外长阿拉格齐举行会谈 新华社发（巴基斯坦总理办公室供图）

阿拉格齐24日至25日到访巴基斯坦。据报道，阿拉格齐在同巴方人员会见时转达了伊朗关于“全面结束战争、实现和平”的协议所需基本条件的立场和观点，并于25日晚抵达阿曼首都马斯喀特继续他的对外访问行程。

报道说，随同阿拉格齐访问巴基斯坦的部分代表团成员已返回德黑兰，就结束战争相关议题进行商议，计划于26日晚在巴首都伊斯兰堡重新与阿拉格齐会合。

伊朗方面24日宣布，阿拉格齐将出访巴基斯坦、阿曼和俄罗斯三国。访问期间，除了就双边事务协调、地区形势发展进行磋商，伊方还将与三国就结束美国和以色列对伊朗的侵略战争、实现地区和平与稳定的最新进展交换意见。

特朗普取消美方代表赴巴基斯坦行程

美国总统特朗普25日在社交媒体上宣布，他取消了美方代表前往巴基斯坦首都伊斯兰堡“与伊朗方面会晤”的行程。

特朗普说此行“浪费太多时间在旅途上”，并称伊朗领导层存在“内部纷争和混乱”。他还表示，美方“掌握着所有筹码”，伊方如果想谈，“直接致电即可”。

4月19日，一架美国军用飞机飞临巴基斯坦努尔汗空军基地附近 新华社发

特朗普此前已向媒体透露，他的特使威特科夫和女婿库什纳赴巴举行美伊谈判的行程已取消。他说，已告知两人“不用再飞18个小时去坐着空谈”。

当天早些时候，伊朗外长阿拉格齐结束对巴访问并离开该国前往下一站阿曼。

阿拉格齐24日抵达巴基斯坦，美国白宫同日证实威特科夫和库什纳将于25日启程赴巴。伊朗方面明确表示，阿拉格齐此行并无与美方会谈的安排。

伊朗强调管控霍尔木兹海峡

美称将继续封锁进出伊港口船只，已有37艘船被迫改道

据美国方面消息，霍尔木兹海峡25日的船只通行量仍明显低于冲突爆发前的水平，仅有3艘船只通过海峡。目前尚不清楚美国对伊朗海上交通的封锁是否会对这些船只接下来的航行造成影响。

25日，伊朗伊斯兰议会一名议员称，伊朗已就管理霍尔木兹海峡形成一个综合方案，在该区域内航行的船舶和舰艇必须获得伊朗的许可。霍尔木兹海峡的主权将完全掌握在伊朗手中。此外，被伊朗认定为敌对国家的船只不得通过霍尔木兹海峡，以色列船只被绝对禁止通过该区域。该议员透露，该方案已提交伊朗伊斯兰议会国家安全委员会，一旦议会全体会议恢复，该方案将在全体会议上进行审议。该方案也可能通过最高国家安全委员会批准并发布。

同日，美国中央司令部发布声明称，美国海军“平克尼”号导弹驱逐舰当天在阿拉伯海出动武装直升机拦截一艘商船，该商船随后遵照美军指示并在美军舰护送下返回伊朗。声明还表示，美军将继续对进出伊朗港口的船只实施全面封锁。自封锁开始以来，已有37艘船只被迫改道。

美伊谈判变化再次牵动国际油价市场。

北京时间4月25日深夜，原油暗盘突然直线拉升，比特币跳水。截至26日13:58左右，布伦特原油暗盘报100.87美元/桶，纽约原油暗盘报95.65美元/桶。加密货币方面，比特币翻红，报77991.98美元/枚，根据CoinGlass数据统计，过去24小时，加密货币全市场超8.4万人爆仓。

原油暗盘突然直线拉升

很多人把“强大”理解为把这些感受压下去。但被压住的东西不会消失，只会绕道出现：莫名的易怒、睡前反刍、对亲近的人挑剔，或者在某件小事上突然崩溃。温柔触碰的意义，是在它们还没爆开之前，先轻轻碰一下：我看见你了，你不必用更激烈的方式来提醒我。

“懂事”“能扛”“不麻烦别人”常被视为优点，但长期处在这种模式里的人，往往把自己的需求一再往后放，内在空间也就越来越窄。更常见的触发场景包括：

1）关系中的过度解读：对方一句普通的话，你却反复琢磨是不是在否定你。
2）工作学习的持续拉扯：事情做完了仍停不下来，像随时会被追责。
3）照顾型角色的耗竭：习惯安抚家人、伴侣、同事，却很少有人问你“你还好吗”。
4）情绪延迟到夜里：白天照常运转，夜里却突然空、突然累、突然想哭。

这些并不说明你脆弱，更像你的内在系统在提醒：你需要的是更温和的自我对待方式，而不是更高强度的自我要求。

温柔并不等于放任，也不是一句自我安慰的口号。更实际的做法，是建立一个“感受—身体—边界”的三步回路。

第一步，从命名感受开始。把“我很烦”细化为“我被打断后有点委屈”“我担心做不好会被否定”。命名越准确，大脑越容易从混沌的威胁感回到可处理的状态。

第二步，回到身体。很多情绪不是靠想通就能过去，而是要先让身体从紧绷切回安全。你可以留意三个点：胸口是否发紧、胃是否发沉、下颌是否咬住。只要其中一个部位松动一点点，情绪就不太容易把你整个人卷走。

第三步，落到边界。柔软角落不是让你变得更好说话，而是让你更清楚“我能做什么、不能做什么”。比如：可以倾听，但不承担对方的全部情绪；可以解释一次，但不反复证明自己；可以努力，但不以健康为代价。边界是温柔的外壳，没有它，温柔很容易变成自我消耗。

你以为的温柔触碰	更接近真实的温柔触碰
逼自己积极，赶紧想开	允许难受先存在一会儿，再决定怎么做
一直忍让，避免冲突	用清晰的边界减少不必要的拉扯
不麻烦别人，自己扛过去	选择合适的人与时机表达需要

关于“柔软角落”，一个常见误区是把它理解成“想怎样就怎样”。真正的自我关怀，是在理解自己之后做出更有利的选择，而不是任由情绪牵着走。比如你很生气，关怀不是立刻发火，而是先承认“我被冒犯了”，再选择更有效的表达方式。

另一个误区是把柔软等同于脆弱，于是急着“变硬”。但很多人的困境恰恰相反：外壳太硬，内里太疼。长期硬撑会让你对小刺激反应更大，因为系统一直处在高警觉运行。柔软角落提供的是缓冲，让你既能感受，也能行动。

还要留意“用道理压情绪”。道理当然重要，但在情绪高涨时，道理往往像冷水，越泼越反弹。先让情绪有个着陆点，再谈理性安排，通常更有效。

当出现以下情况时，单靠自我调整可能不够：持续两周以上的明显失眠或食欲紊乱；频繁的惊恐、心悸、濒死感；强烈的无望感与自我否定；反复出现伤害自己的想法；或关系冲突已经明显影响工作与生活功能。温柔触碰也需要底线——保护生命与基本功能。更稳妥的做法是寻求专业心理咨询或医疗评估，让你在更安全的支持里被承接。

探索内心的柔软角落，并不是把自己变成永远平静的人，而是让你在起伏里更知道如何回家：承认感受、照顾身体、设定边界。你会慢慢发现，真正的坚韧往往不是咬牙硬撑，而是愿意对自己轻一点。

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